【Jo的踏步燃脂训练】6.5km 50min｜低强度 少跳跃

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 50:33

[视频类型] 健身

今天的训练很适合刚刚开始恢复训练的人，强度不大能够坚持下来，但千万不要小看它，坚持一下效果还是很不错的！训练中很少跳跃，多用前脚掌发力。 训练包括：5min全身热身 45min全身训练 。训练为两轮，强度为9级 注意调节呼吸和水分补充哦！