总是纠结过去担心未来，我们该如何在不受控制的思绪中找到幸福?正念让你做回思想的掌控者

[视频作者] 瞬间心理

[视频时长] 3:20

[视频类型] 社科·法律·心理

正念（meditation），一个起源于佛教修禅又被应用与心理学的概念，专注于让人们能够有意识、有目的性地关注当下、觉察现状。你有老是纠结于过去的未完成，担心着未来的待完成吗？每天15-20分钟的正念练习能够让你重新做回思想的掌控者。 以“正念”为基础的正念疗法，旨在通过练习正念缓解人们的压力、疼痛，进一步促进自我接受，以及被普遍运用到缓解压力、治疗长期抑郁的领域中。本期视频介绍了【什么是正念】、【正念有哪些神奇魔力】以及【如何练习正念】。每天短短15分钟，你也可以脱离内耗与焦虑，重新赢回生活。 本期视频