10个技能帮助你克服焦虑并发展复原力：对抗焦虑#25-3

[视频作者] 乔舒心理

[视频时长] 3:45

[视频类型] 社科·法律·心理

你可以通过一个简单但也不那么容易的过程来重塑你的大脑，以减少焦虑。了解焦虑循环以及回避是如何导致焦虑失控的，这就解开了学习如何降低焦虑和重新连接这些神经通路以感受安全和保障的关键。 在这段视频中，我将教你10个技能，你可以学习这些技能来帮助你克服焦虑，发展复原力。这是第三部分，也是最后一部分。