学会好好吃饭，正念饮食5分钟，养成健康生活习惯

[视频作者] MetaFeelin冥想

[视频时长] 5:1

[视频类型] 日常

今天的主题是:正念饮食。何为正念饮食?简单来说就是全神贯注的缓慢进食，感觉每一口实物，享受食物，并有意识的觉察食物带给你身体的反应。今天的练习非常适合想要减重，养胃，或者是改善体质的人群。运用正念好好吃饭，不仅可以让你养成一个健康的生活习惯，还可以提高身体对食物的敏锐度从而打造易瘦体质哦[