健身前最好的几种热身运动，让你有效避免受伤

[视频作者] NEXTworkout

[视频时长] 5:14

[视频类型] 健身

说了这么多练这练那的方法，训练前的热身大家也是要重视起来的！好的热身运动不仅能有效防止训练受伤，也能让训练更加高效！和我一起热身起来了！