【Jo的训前热身训练】10min 热身运动 有效锻炼

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 11:11

[视频类型] 健身

热身在训练中真的非常重要，一定要重视起来！有效的热身可以让你的肌肉热起来，避免训练中受伤！提高心率 消耗也会增加！训练只有10min开始吧！