全程站立减脂操1小时——自用。小基数减肥已减10斤，每日打卡燃脂460千卡。

[视频作者] L先生a

[视频时长] 66:43

[视频类型] 健身

https://b23.tv/DbVtbpF https://b23.tv/hfZl1zg https://b23.tv/97h1jBO 自用，剪了个合集，视频来自周六野，帕梅拉以及陈皮酱啊up主。小基数减脂，四肢不协调亲测友好。全程站立，低强度减脂操1小时，包括5min周六野热身➕帕梅拉15min有氧操➕15min帕梅拉拳击➕10min帕梅拉站立腹部➕15min帕梅拉复古操➕全身拉伸。 这个夏天，瘦瘦瘦吧！