*每天6分钟*站着放松身体释放压力（缓解肌肉紧，适合所有人）

[视频作者] 小波健身

[视频时长] 6:45

[视频类型] 健身

太紧的肌肉可以出各种姿势问题，让你身体痛，睡觉不好。 大部分人会有紧肌肉问题，如果太严重需要看物理治疗师或一辈子觉得不舒服。 这个训练会帮你预防或-如果还不是很严重-解决紧肌肉的问题。你每天做这个训练你身体会很感谢你。随时随地都可以做。 除了第二个动作, 其他动作你都要慢慢，非常准确的做，感觉到拉伸。