自我慈悲：不止是无毒副作用的自尊2.0 | Dr. Neff的TEDx首讲：

[视频作者] MEO薄荷草

[视频时长] 18:54

[视频类型] 科学科普

youtube.com 自我慈悲是一种与自己友善联结的方式——拥抱真实的自己，接纳一切，包括瑕疵。 Neff博士及其团队发现自尊的好处自我慈悲（Self-Compassion）也有，而且还没有其他副作用。换句话说自我慈悲和精神健康有强相关性但是不涉及自恋 或是不间断的社会比较，又或是攻击性自我防御，它所带来的自我价值感相比自尊更加稳定。 在你落难之时，正当自尊弃你而去的时候自我慈悲会为你撑腰，给予你一种价值感——并非因为你达到了某个标准或积极的自我评价，而因为你是个活生生的人，在当下那一刻本就值得被爱。