呼吸与核心｜健身小白核心收紧细节篇

[视频作者] 辣妈主妇Tia

[视频时长] 1:55

[视频类型] 健身

00:07 为什么呼吸重要 00:22 两种呼吸 00:32 力量训练的呼吸模式和顺序 01:16 为什么有些爱好者会短暂的憋气？瓦式呼吸 为什么呼吸很重要，大家都知道我们人在腹部核心的区域，是没有多少骨骼的刚性制成的。所以在训练中你总是听到收紧核心。那呼吸可以帮助我们更好的保证腹压，你会有更好的发力感，同时减少受伤的可能 呼吸习惯｜呼吸节奏｜维持腹内压｜如何核心｜腹式呼吸｜胸式呼吸｜瓦式呼吸