YYDS！这份高效睡眠指南，送给还在失眠的你！

[视频作者] bili_90710855408

[视频时长] 1:56

[视频类型] 日常

真的太开心了！重度失眠2年，这次可算都好了。大概算了一下，好了之后差不多有大半年，再也没失眠过了。我觉得自己算是摆脱了这件事情，真的太开心了。其实这种心情真的是只有经历过的人才能感同身受，今天分享记录一下，也算是为我自己这件事情，画上一个完美的句号。如果你们有失眠问题的话，可以参考一下。 首先就是饮食习惯要注意，生冷刺激的东西少吃，这些东西容易刺激肠胃，中医说“胃不和则卧不安”，意思就是肠胃的状态是会直接影响到睡眠的。