10分钟接纳自己 放下焦虑 哈佛0基础正念冥想 无音乐专属自定义版本

[视频作者] 发声橙子

[视频时长] 10:32

[视频类型] 社科·法律·心理

如果可以，愿大家在评论区或者你的私人日记本中记录下当下的感受~ ?注：这是首个冥想版本，正式冥想部分未添加任何背景音乐，因为在实践过程中： 1）有时想要关注周遭环境声，更专注当下，所以希望没有背景音乐；2）有时想要放松自我，听一听舒缓的背景音乐，而每个人喜好的背景音不同，所以没有添加，大家可以自行打开视频和音乐平台，两者结合起来，创造专属自己的舒适的背景音乐版本。Pay it forward~? 1️⃣The reason why? 最近在学习哈佛积极心理学，有很多知识点都想要在生活中不断实践，切实