越躺越睡不着怎么办

[视频作者] 央视网

[视频时长] 8:1

[视频类型] 社会

在床上辗转反侧睡不着，还越躺越烦躁，你有过这样的情况吗？医生建议，上床准备睡觉，就不要看书、看手机、吃零食；若20分钟还没睡着，建议先离开床，做些让自己放松的事，可以尝试按摩、听音乐等。