10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动｜适合梨形身材，改善腿型瘦大腿｜简易版+加强版

[视频作者] 周六野Zoey

[视频时长] 12:20

[视频类型] 健身

假胯宽？臀凹陷？梨形身材？大腿赘肉多？松垮？赶紧和我一起动起来吧！动起来都会迎刃而解！这个运动能够帮助你加强和均衡腿部肌肉的力量，能够改善长期受不良坐姿、走路姿势、久坐缺乏运动影响的腿型问题、膝盖问题和胯问题，让腿型和臀型看起来更健康好看！这个运动分了初级和加强两个版本，大家从初级开始练就ok啦～需要减脂的话配合前面发布的#年底瘦腿挑战#课表进行打卡，控制饮食规律均衡，腿精就是你！ Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店）