《腰背维修师》随书配套练习 腰痛复健基础练习—侧桥（自用）

[视频作者] zoe不在地球

[视频时长] 4:40

[视频类型] 健身

https://mp.weixin.qq.com/s/l0Ri0yGUQiXqaLKdX10CmQ 书p101 构建复原性腰背三大练习之二 侧桥 前面为初学者版 进阶版动作在4:20 视频来源于随书配套练习 声音与计时器为自己后期加入 便于日常练习