【PEP体能训练】精英运动表现-水平方向跳跃+力量训练

[视频作者] Enda二蛋

[视频时长] 7:15

[视频类型] 健身

【PEP体能训练】精英运动表现-水平方向跳跃+力量训练 Horizontal Power Production 今天的训练视频着重于 水平方向-横向力量的跳跃。 进行了不同的跨栏跳跃练习和上、下身的力量练习。 筋膜放松及动态热身0:01 核心激活1:28 增强式3:20 力量训练5:15