最科学的自重练胸方法 上中下胸全练到【中文版】| Jeremy Ethier

[视频作者] 杰里米JeremyEthier

[视频时长] 6:49

[视频类型] 健身

大多数人会认为，只靠自重的话，是很难把胸部练好的，想要把胸练大，就必须要到健身房里推大重量！但是实际上，只用自重的话，也一样可以练好胸：体操运动员们就是很好的例子。只要在我们常规的自重练胸训练里增加一些小创意小技巧，注意一些关键的细节，徒手练胸也一样可以非常高效！ 感谢大家支持～ 想要系统性了解所有关于训练/营养/恢复的小伙伴，欢迎戳下方了解我们的全新中文项目！一次加入，终身可用！ https://builtwithscience.com/programs-china/ 谢谢大家！