【Jo的女性友好训练】20min｜调节激素水平

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 19:30

[视频类型] 健身

新手友好多囊训练，同时也适合更年期的女性！这个训练的节奏更慢一点，很适合和你的女性朋友一起练！ 如果你也在受多囊问题和荷尔蒙失衡的困扰，可以寻求专业医生的建议，让他们看看你的个例应该怎么处理。 每个动作都可以按自己的节奏来做，运动过程中保持深呼吸，今天的运动不到20分钟，很快就能练完！