糖尿病主食｜杂粮饭教程，升糖慢，不伤胃

[视频作者] 小糖人饲养员

[视频时长] 2:12

[视频类型] 美食制作

经常有粉丝问我杂粮饭怎么做，今天分享一个我一直在吃的杂粮饭配方。之前一直吃藜麦米，这次换成了三色藜麦，还加入了高粱米。三色藜麦比较贵，个人觉得没必要用三色藜麦，用藜麦米就可以。