最强助眠训练法｜教你拯救失眠，睡出好状态

[视频作者] 李一旻Milos

[视频时长] 6:13

[视频类型] 美妆护肤

你是不是经常熬夜？ 不是我不想睡，而是舍不得？ 不是我不想睡，我就是不困？？ 今天这期视频，就分享一个非常有效的助眠训练，如果你有失眠困扰的话一定要看下去。是我结合了心理学的认知行为疗法和之前表演课上老师给我们做的一些身体放松训练总结出来的，亲测有效！