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运动前这样热身拉伸❗激活身体，预防受伤
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2022-10-7 5:37
[视频作者] 朱七七教瘦
[视频时长] 8:56
[视频类型] 健身
10分钟站立拉伸，动作简单，很适合小白新手的热身运动哦，敲黑板真的很重要‼️ 热身不仅可以让我们身体提前进入运动状态，还可以有效避免突然的高负荷运动带来的身体不适和损伤哦💪 姐妹们一定要练前热身，练后拉伸哦🫰
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