有效到犯规的燃脂操！站着瘦腹瘦腿真的绝！

[视频作者] 励娜Lina

[视频时长] 43:18

[视频类型] 健身

原视频1个小时 但是有很多动作我做不了 大基数也很难跟 所以被我剪成了40多分钟 运动的时候一定要把动作做标准 这样才能练到该练的地方 还不会伤膝盖和腰！ - ·跟练博主：MIZI ·运动类型：无跳跃高强度有氧 ·适宜人群：大小基数 大基数减肥 上班族久坐人群 宝妈 ·一遍消耗：393大卡（供参考） ·练后注意：及时拉伸，小口补充水分 - 今日寄语：不要什么都懂，却一直什么都不做