神经疲劳积累之活生生的例子

2022-10-6 20:21

[视频作者] PoloPig

[视频时长] 1:19

[视频类型] 健身

90kg最多推4个，急于求成，限制来自于肌肉量不够，屡次去冲击极限反而导致疲劳积累，且无法继续训练，从今天开始改为增肌，12rm多做，给肌肉生长的时间，期待变化

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