一拳超人埼玉训练法1000天挑战第259天，每天更新训练视频求见证

[视频作者] 堂主lee

[视频时长] 3:59

[视频类型] 健身

训练内容 跑步 12公里 中快速 俯卧撑 32*8 256 仰卧起坐 32*8 256 深蹲 128* 2 256 引体向上 12*8 96 双杠臂屈伸 24*8 192 每天下午四点到六点直播自重训练。白天的埼玉训练法练五休一，逢五逢十休息一天。