中国居民膳食指南一日三餐| 皮蛋燕麦蔬菜粥｜番茄罗勒意面 ｜烤鸡腿排红薯沙拉

[视频作者] ssteff

[视频时长] 7:47

[视频类型] 美食制作

早餐 皮蛋燕麦蔬菜粥：钢切燕麦 50g；皮蛋 40g；娃娃菜 150g; 碧根果碎 10g; 黑胡椒少许；盐少许 牛奶咖啡：牛奶 150ml; 咖啡 50ml； 粑粑柑 160g 午餐 蕃茄罗勒意面：全麦螺旋形意面 50g; 小蕃茄 86g ;碧根果碎 10g; 罗勒 5g; 黑胡椒少许；盐少许；油少许 茉莉花茶 600ml 香梨 160g 晚餐 烤鸡腿排红薯沙拉：鸡腿排 132g; 板栗红薯120g；绿牛油果生菜 70g; 熟白芝麻少许；黑胡椒少许；盐少许 伯爵红茶600ml