[视频作者] ssteff
[视频时长] 7:47
[视频类型] 美食制作
早餐 皮蛋燕麦蔬菜粥:钢切燕麦 50g;皮蛋 40g;娃娃菜 150g; 碧根果碎 10g; 黑胡椒少许;盐少许 牛奶咖啡:牛奶 150ml; 咖啡 50ml; 粑粑柑 160g 午餐 蕃茄罗勒意面:全麦螺旋形意面 50g; 小蕃茄 86g ;碧根果碎 10g; 罗勒 5g; 黑胡椒少许;盐少许;油少许 茉莉花茶 600ml 香梨 160g 晚餐 烤鸡腿排红薯沙拉:鸡腿排 132g; 板栗红薯120g;绿牛油果生菜 70g; 熟白芝麻少许;黑胡椒少许;盐少许 伯爵红茶600ml
![[图]中国居民膳食指南一日三餐| 皮蛋燕麦蔬菜粥|番茄罗勒意面 |烤鸡腿排红薯沙拉](https://i1.hdslb.com/bfs/archive/d963cc3ecdfb3288cbcc1535a095826500262f01.jpg)