【growingannanas】30分钟全身脂肪粉碎机 有氧+力量训练（2021.9.18）

[视频作者] Pinakini

[视频时长] 37:6

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos *器械：哑铃（安娜使用5kg） 有地面动作需准备瑜伽垫！ 热身：每个动作30s 无休息 正式训练：每个动作50s 休息10s 拉伸：每个动作30s 休息10s *每个人的感受不一样，如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见～