【growingannanas】22.06.18更新！Anna的30分钟哑铃全身力量训练 全程无跳跃无重复

[视频作者] PersianCoco

[视频时长] 33:16

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=KIcAjq0MuoI&ab_channel=growingannanas 2022年6月18日新鲜的更新~！Anna的30分钟全身哑铃力量训练！Anna演示使用的是5kg小哑铃两只，请根据自身情况选择合适负重哦！ Warning！训练包含深蹲、箭步蹲、俯卧撑、平板动作以及不低浓度的推肩，无跳跃。 视频全长33分钟，包含： 25分钟热身+训练（40/10） 5分钟增强结束式（45/0） 3分钟简短拉伸（30/10） 跟Anna一起用一副简单的