美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI）

[视频作者] 草莓味鸡胸肉

[视频时长] 16:29

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=yimeburgZX8 之前很多集美问我有没有在家能做的美背训练，今天就分享一组MIZI姐姐的居家背部训练！ 一共16分钟，动作非常简单，练的时候记得感受肩背部的收缩发力，不然只会觉得手臂酸哦~ 一起来打卡吧！