【Jo的踏步燃脂训练】15min｜快速训练 低强度

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 15:55

[视频类型] 健身

今天的快节奏低冲击训练一定能让你的心率加快，让你燃烧更多卡路里和脂肪！ 坚持下来一定能看到效果！我陪你一起、鼓励着你坚持下来，不要放弃！ 14个月以来，我坚持每周运动5天，每天20-30分钟，已经成功减掉了45斤的体脂！ 如果你能跟我一样管住嘴迈开腿，我相信你也一定能瘦下来！ 今天的训练能帮助你燃烧150-200大卡！具体的取决于个人体质和步行速度！这项运动冲击较低，新手友好，非常适合在家里跟练。 训练节奏：40s运动 - 20s踏步 卡路里：150-200