暂停实验室｜从对抗到接纳，我开始与焦虑和平共处｜“逃避不可耻，但经常没有用”｜正念训练｜冥想

[视频作者] 二小姐_Rachel

[视频时长] 14:48

[视频类型] 社科·法律·心理

三个月前，我一度觉得焦虑这个情绪可能是我永远都无法摆脱的，我会一直与焦虑相持相耗下去。我认为焦虑是对我来说是消耗，是所有情绪中我最无能为力的一种。 当我拨开迷雾窥见焦虑本身的样子，发现我和焦虑的关系不是对抗，而是相拥。这种更清晰的窥见情绪本身的能力，是暂停实验室的情绪EBP行动营给我带来的。 很感谢暂停实验室给我的这次机会，情绪EBP训练带给我的，是大脑对情绪的掌控力，而这种能力是可以通过训练习得的。 这期视频，我将与大家分享，我是如何通过心理训练与焦虑和解的，希望大家喜欢，谢谢。