史上最棒的腹肌训练--15分钟练出核心力量和轮廓 (不要放弃！)}BOHO

[视频作者] wzfcat

[视频时长] 14:49

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=HhjqG_teDFo&t=78s 最好的腹肌锻炼将激发整个核心，而不仅仅是六块腹肌。这节15分钟的腹肌课将激活你的整个中段，让你的心脏跳动起来，刺激脂肪燃烧，同时针对你的所有核心肌肉，从骨盆底到你的背部、斜方肌，还有，六块腹肌。 通过一个具有挑战性而又有活力的木板动作，再加上以垫子为基础的核心练习，这个腹肌训练是收紧和调整你的中段的最好方法，在改善姿势、平衡和稳定性的同时，建立起力量和定义。