[视频作者] 麦斯跳绳
[视频时长] 4:34
[视频类型] 健身
很多拳击手在比赛开始前,都会用跳绳来给自己热身。拳击步是他们经常用到的跳绳动作。这个动作可以提高他们脚步的灵敏度,而且因为消耗小从而让他们能够得到充分的热身。 对于我们普通人来说,学会这个动作,可以有效锻炼到我们的核心,提高我们脚步的灵敏性。拳击步的特点是重心在两脚间不断切换,这就使得双脚能够得到休息。掌握好拳击步跳绳,可以让我们跳更长的时间。 这期的视频,我会给大家详细讲解这个动作的技术要领。请看今天的视频吧。 化重点:拳击步的脚步特点就是重心在左右脚不断切换。各位好好体会。
![[图]如何像专业的拳击手那样跳绳?“手把手”教会你拳击步跳绳](https://i2.hdslb.com/bfs/archive/457058957f9654e05d440aa12a9d41ec1e901d23.jpg)