如何像专业的拳击手那样跳绳？“手把手”教会你拳击步跳绳

[视频作者] 麦斯跳绳

[视频时长] 4:34

[视频类型] 健身

很多拳击手在比赛开始前，都会用跳绳来给自己热身。拳击步是他们经常用到的跳绳动作。这个动作可以提高他们脚步的灵敏度，而且因为消耗小从而让他们能够得到充分的热身。   对于我们普通人来说，学会这个动作，可以有效锻炼到我们的核心，提高我们脚步的灵敏性。拳击步的特点是重心在两脚间不断切换，这就使得双脚能够得到休息。掌握好拳击步跳绳，可以让我们跳更长的时间。 这期的视频，我会给大家详细讲解这个动作的技术要领。请看今天的视频吧。 化重点：拳击步的脚步特点就是重心在左右脚不断切换。各位好好体会。