TED教育：失眠症是什么原因造成的？

[视频作者] Yourone精选

[视频时长] 5:12

[视频类型] 社科·法律·心理

https://www.youtube.com/watch?v=j5Sl8LyI7k8 是什么让你夜不能寐?旅行的兴奋、考试的焦虑还是工作的压力？但如果睡不着的原因，正是对失眠有忧虑或恐惧心理怎么办?良好的睡眠对维持我们的身心健康至关重要，如果你经常失眠，应该如何重建良好的睡眠习惯？