壁花小姐 唤醒激活身体

[视频作者] 是暮霜霜呀

[视频时长] 7:9

[视频类型] 健身

https://m.weibo.cn/status/4191108781197343 这个教程是我线下形体教室里的经典动作，帮助唤醒和激活身体那些退行的部位，能让身体肌肉有协调的发力感，调动肌群积极参与发力，该用的肌群保持苏醒活跃状态，才能从根源去改变身体的平衡，建立正确的行走模式。建立正确的肌肉占比发力模式，不断去强化这个模式，才能真正改变形体状态，避免粗壮。