【一字马教程】16年舞龄的小王老师教你“三步练成竖叉”&“躺着练横叉”

[视频作者] 一只叫芳芳的奶黄包

[视频时长] 12:30

[视频类型] 舞蹈教程

综合参考了网络上一些竖叉和横叉的教程，有的方法来自于我的舞蹈老师，并不是完全原创。柔韧性因人而异，不能保证练成的时间，也不是无痛的。