颈椎保健操，动作失衡反而会二次伤害，古法八段锦的锻炼更加巧妙

[视频作者] 大河妙手

[视频时长] 3:45

[视频类型] 健身

古法八段锦五劳七伤往后瞧，文练即可，不必武炼。 以前大河也是这个心理，老师讲的不珍惜，好像没讲的，就是天机似的。 殊不知，掌握了师傅讲的那些动作，养生已经足够了。