坚持有氧操到底能不能瘦? 一个月前后对比 30分钟有氧

[视频作者] 冯兄话吉

[视频时长] 58:45

[视频类型] 健身

7月13日第一次录制,体重180.8斤.8月12日第二次录制,171.6斤. 30天体重下降9斤,有15天完成了有氧操,休息4天,其它时间有慢跑或踢球.