程式八卦掌老八掌第八掌-青龙出水

[视频作者] 南京梅花桩

[视频时长] 1:46

[视频类型] 运动文化

青龙出水是老八掌的最后一式，也是第二部分。 在第七掌大蟒缠身的基础上，各项要求保持不变， 然后将圈内位置（前手）的手掌向上抬起并向圆心方向撑出，手掌直立放于比头略低位置， 手臂略弯成一弧线，肘部下坠。圈外位置（后手）的手掌放于前手肘部下方并立掌向斜下方撑出， 两眼顺前掌虎口方向看向前方。含胸拔背、沉肩坠肘、松腰落胯，同时上身随胯向圆心方向旋转并朝向圆心， 然后走蹚泥步转圈。因青龙出水又是下一部分八大掌的基本式子， 有歌诀曰：“空胸拔顶下踏腰，扭步掰膝抓地牢；沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。”