10min睡前呼吸冥想｜关照呼吸｜疗愈心灵｜睡眠改善｜深度睡眠

[视频作者] 月川Yueer

[视频时长] 8:47

[视频类型] 健身

呼吸，是我们每天必须，但却很少去关注的。 练习呼吸控制，好处非常多，在这里不多赘述，今天的这个冥想练习，是通过关照呼吸，关照自身，释放现世生活里我们的情绪压力，在睡觉前做，可以给我们带来疗愈、放松、提升睡眠质量，更容易进入深度睡眠。