三步教你惊慌失措时 在水里怎么站立

[视频作者] 跟着凯哥学游泳

[视频时长] 1:21

[视频类型] 健身

大部分对水恐惧的同学在学游泳的时候都会有这样的感受，想站起来的时候由于气不足导致惊慌失措，在自己可以站立的水域中呛很多水还站不起来，留下阴影. 一.为了缓解我们的水的恐惧感受水的浮力与阻力，我们可以在可以站立的水域扶着岸边进行水中行走。 二.抱膝漂浮，双手环抱住膝盖，低头含胸 憋气，可以帮助我们感体会水中漂浮的感受,为接下来的水中站立做准备。 三、水中站立,当我们由于憋不住气或者惊慌失措不知道怎么站起来的时候首先要记住第一部是将自己面朝下翻过来，屈膝向胸靠拢，双手下压同时抬头，双脚站立