舒眠冥想七天训练，第2天：怎么缓解压力和精神紧张

[视频作者] 面包冥想课堂

[视频时长] 5:26

[视频类型] 社科·法律·心理

欢迎来到面包冥想课堂，这里是舒眠冥想七天训练的第二天。在昨天的练习中。我们通过呼吸、冥想，让活跃的大脑变得平静。今天。我们将通过身体扫描练习。继续调整我们的大脑和身体。释放积攒在身体里的压力和紧张感。放下我们给自己的压力。更好的入睡。