系统解决失眠问题（1）

[视频作者] Kira的情绪万事屋

[视频时长] 2:44

[视频类型] 科学科普

关于失眠太多的方法去调整，但失眠的人很难去执行，因为认知出现了问题。失眠问题解决从认知到睡眠卫生到睡眠限制以及刺激控制疗法，将连续更新至少5期。