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系统解决失眠问题(1)
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2022-10-2 2:11
[视频作者] Kira的情绪万事屋
[视频时长] 2:44
[视频类型] 科学科普
关于失眠太多的方法去调整,但失眠的人很难去执行,因为认知出现了问题。失眠问题解决从认知到睡眠卫生到睡眠限制以及刺激控制疗法,将连续更新至少5期。
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