如何从根本上解决失眠的问题？

[视频作者] 自律可达鸭

[视频时长] 2:37

[视频类型] 科学科普

可达鸭，连着两三个晚上睡不着，整个人好累好烦躁，该怎么办？继续回答课程用户提问，失眠是大家戒坏习惯中非常常见的问题，它对健康和工作学习效率的影响大家都深有体会，那该怎么办呢？