在家只要十分钟！杰夫大叔榨干你的肩部【双语字幕】

[视频作者] 健身英语学习

[视频时长] 8:19

[视频类型] 健身

https://youtu.be/hmnvQmUPsto 在家训练，并不能像健身房那样有很多选择性，所以杰夫今天教大家如何在十分钟的时间内，只用哑铃就能榨干你的肩部——来自不练不可小程序：健身动作库和计划库。