《7分钟学会圣光呼吸》

[视频作者] 白嫖怪之搬运工

[视频时长] 6:51

[视频类型] 健身

●作用：净化肺部和头脑，强化呼吸系统和神经系统，振奋精神，使人容光焕发。 ●注意： ①请依照自身情况，选择舒服的呼吸节奏，无需强迫自己。 ②如有心脏病、高血压、低血压、癫痫、胃溃疡或孕期人士，请在咨询医生后进行练习。 ③练习时感觉眩晕应停止练习，休息片刻。 ④圣光呼吸： a.练习前需注意清理鼻腔并保持空腹，建议饭后3-4小时练习。 b.不建议在晚上练习，避免因振奋而影响睡眠。 c.练习时长不宜过长。