【40分钟366大卡】高效全身有氧燃脂，无间歇不重复，跳完暴汗太爽了！大基数减肥√

[视频作者] 励娜Lina

[视频时长] 40:24

[视频类型] 健身

这组训练我真的服 原本我以为会和yana一样很轻松 做着做着我就发现 这强度，可不是燃脂走啊，我心率一路飙升 很多姐妹问我啥是无氧 练到最后我哈赤哈赤狂喘气的时候 就进入无氧了！ 虽然很虐，但不跑不跳 大基数减肥的姐妹可以根据体力来做 能跟多少跟多少哦 不求速度，把动作做到位 · ·跟练博主：MIZI ·运动类型：无跳跃中强度有氧 ·适宜人群：大小基数 大基数减肥 上班族久坐人群 宝妈 ·一遍消耗：366大卡（供参考） ·练后注意：及时拉伸，小口补充水分 · 在正确的方向持续积累，总会收到正反馈