马林斯基剧院 火烈娃：“终极芭蕾练习”

[视频作者] 张苏_舞言以答

[视频时长] 18:44

[视频类型] 舞蹈综合

YouTube 马林斯基剧院 火烈娃：“终极芭蕾练习” 在这个视频中，火烈娃和索尼娅一起做她们最喜欢的芭蕾舞训练。 称为“终极芭蕾练习”， 在这个 15 分钟的锻炼中，将进行腹肌、斜肌、背部锻炼以及腿部和手臂锻炼。 00:00 - ULTIMATE BALLET WORKOUT with ballerina Maria Khoreva 03:07 - 1. V-ups 03:57 - 2. Single leg side hip raises L 04:57 - 3. Single leg jackkni