干货 | 专业级芭蕾&艺术体操全身力量训练+跟练

[视频作者] Theia的芭蕾资源国

[视频时长] 29:20

[视频类型] 舞蹈综合

◆中文字幕 ◆强烈推荐搭配科学柔韧系列进行：av972085898 【注意事项】 根据自己的力量情况跟着来！ 不是和视频中小姐姐一样柔韧才能练！ 不是越疼越有效：贵在坚持！ 循序渐进！量力而行！ 仔细看教学！不要跳过步骤做！ ◆若想转载请备注译者“Theia的芭蕾资源国（B站）”并私信UP转载后的链接 ◆生肉链接：https://www.youtube.com/watch?v=IZ7IONL-dmE&t=216s