《力量训练指南》本书围绕“更大、更快、更强”运动表现项目展开BFS项目并非为力量举运动员而设计，而是为参加多种运动的运动员和对发展身体素质感兴趣的人而设计的

[视频作者] 非主流力型双休

[视频时长] 10:28

[视频类型] 健身

这是一本讲体能训练的书，书中主要受众是美国的初中高中大学生。 这本书对我们有什么用呢？ ①健身私人教练。看完这本书，私教课单价可能至少提升¥50/节； ②体育老师（尤其体校的老师）。本书就是为老师写的“统一教导学生提升身体素质的正确的方式方法”； ③有正在上初中高中的孩子的家长。很可能提升孩子体育的分数。 书里关于力量训练的字一些细节和观点，也可能给到新的启发和不同角度的观点，从而对我们技术的提升有所帮助。 感谢观看~ 下一期更新《周期力量训练》，本书介绍了力量训练和健美的革命性方法，敬请期待~