049如果你有肩前侧，手臂后侧疼痛不适的话如图一，可尝试放松图二蓝色圈内及周围肌肉酸痛点，一个酸痛点压揉8～30秒即可换下个酸痛点。

2022-10-1 1:04

[视频作者] 冯一手运动康复

[视频时长] 0:10

[视频类型] 健身

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